Willkommen!
Du möchtest endlich Deine Ideen umsetzen?
Du möchtest mit dem richtigen Mindset ins Handeln kommen?
Du möchtest wirkungsvoll planen & am Ende des Tages das Gefühl haben "ja, ich habe etwas sinnvolles geschafft"?
Dann erfahre, wie Du mithilfe von Imperfekt Coaching genau das erreichst. Indem Du Dein Perfektionismus-Schutzschild ablegst & mit den richtigen Tools & Mindset ins Handeln kommst!
Erkennst Du eines oder mehrere der folgenden Muster?
Aufschieben
Du schiebst Aufgaben vor Dir her und hast Schwierigkeiten, mit etwas zu starten. Du wartest bis zur letzten Minute, um etwas zu erledigen. Du “überdenkst” jedes kleinste Detail. Du beschäftigst Dich mit unwichtigen Aufgaben und denkst Dir abends “was habe ich eigentlich geschafft?”
Überforderung
Du weißt nicht, wo Du starten sollst. Du hast keinen klaren Überblick. Du hast hinderliche Gedanken (“Ich kann das nicht” / “Das wird sowieso nichts”). Du steigerst Dich immer weiter in etwas hinein, anstatt strukturiert Abstand zu nehmen.
Angst vor Kritik
Du verstellst Dich und hast Angst, Deine Persönlichkeit offen zu zeigen. Du passt Dich häufig an und machst es anderen recht. Du traust Dich nicht mit einer neuen Idee zu starten, aus Angst vor Kritik oder Ablehnung anderer.
Alles-oder-nichts Mindset
Du bist nur mit 100% zufrieden, alles darunter ist ein Misserfolg. Du sagst in Meetings nur etwas, wenn Du Dir mit der Antwort sicher bist. Du gibst schnell auf, wenn Du erste Anzeichen von Fehlern siehst.
Negativer Stress
Du stellst Dich selbst unter hohen Leistungsdruck. Du hast zu viele Anforderungen & Erwartungen an Dich oder bist diesen ausgesetzt. Du fühlst Dich überfordert. Du machst Pausen nur mit schlechtem Gewissen. Du achtest selten auf Deine Bedürfnisse.
Alle fünf sind Anzeichen von Perfektionismus
Doch was ist Perfektionismus? Und warum hält er uns davon ab, mit Leichtigkeit erfolgreich zu sein und unsere Ziele zu erreichen?
Was ist Perfektionismus?
Die Bedeutung von Perfektionismus laut Duden ist “übertriebenes Streben nach Perfektion”. Googelt man allgemein das Wort “Perfektionismus” finden sich Aussagen wie “Streben nach Vollkommenheit & Fehlerfreiheit” oder “Hohe Standards, Ziele & Ansprüche”.
Doch was bedeutet das konkret und was steckt dahinter?
Laut Forschern, wie Brené Brown, dient Perfektionismus als Schutzschild vor Kritik, Beurteilung und Scham und der Verringerung oder Vermeidung von damit verbundenem Schmerz. Das heißt hinter Perfektionismus versteckt sich eine Angst und ein hinderliches Glaubenssystem.
Wie sieht dieses Glaubenssystem aus?
Perfektionisten sind oft damit aufgewachsen, dass sie für ihre Leistungen gelobt & anerkannt werden. Ein hinderlicher Glaubenssatz lautet z.B. “Ich bin nur liebenswert, wenn ich erfolgreich bin” oder “Wenn ich Fehler mache, dann bin ich nicht gut genug”. Unser Glaubenssystem und unsere hinderlichen Glaubenssätze halten uns davon ab, richtig durchzustarten und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Im Falle von Perfektionismus zeigt sich das vor allem in den fünf oben genannten Anzeichen.
Ist das Streben nach Bestleistung nicht auch etwas Positives?
Streben nach Bestleistung ist motivierend, wenn es selbstfokussiert und nach innen gerichtet ist “Wie kann ich meine Leistung verbessern”. Im Gegensatz dazu ist Perfektionismus fremdfokussiert “Was denken die anderen über meine Leistung”. Diese nach außen gerichtete Motivation macht uns abhängig vom Urteil anderer, beeinflusst unseren Selbstwert negativ und ist damit eine Bremse für unseren Erfolg.
Erfahre im Blogbeitrag “Der Perfektionismus und seine zwei Gesichter” sowie “Die fünf unbekannten Muster von Perfektionismus” mehr zum Thema.
Und das passiert, wenn Du Dein Perfektionismus-Schutzschild ablegst!
Du schiebst Aufgaben nicht länger auf & entscheidest schneller
Du planst wirkungsvoll & machst Pausen ohne schlechtes Gewissen
Du hast den Mut Dich authentisch zu zeigen & kannst nur gewinnen
Du bist stolz auf jedes Ziel & nutzt Fehler zur Weiterentwicklung
Du bist resilient & gehst achtsam mit Dir um
Imperfekt Intervision
“Leg Dein Perfektionismus-Schutzschild ab & starte richtig durch!”
Ein Schutzschild soll uns vor etwas schützen. Auch “Perfektionismus” ist ein solches Schutzschild, welches uns vermeintlich vor Kritik, Verurteilung und unseren Ängsten schützt. Doch dieser Schutz hat eine Kehrseite: wir verstecken uns, leben unser Potenzial nicht aus und trauen uns nicht, unsere genialen & wertvollen Ideen umzusetzen oder erschweren uns die Umsetzung.
Die Vision von Imperfekt Coaching ist es, Möglichkeiten zu bieten, die Dir helfen, Dich aus perfektionistischen Mustern zu lösen und endlich in die Umsetzung Deiner Ideen, beruflichen und privaten Vorstellungen zu kommen.
Es ist mein Herzensthema, da mir meine perfektionistischen Muster leider zu oft und zu lange im Weg standen. Das möchte ich Dir ersparen und arbeite daher an fundierten Methoden, die praktisch & wirkungsvoll sind!
Tools & Tipps
Fehlende Tools fördern Aufschieben & Überforderung. Lerne, wie Du mit den richtigen Tools endlich ins Handeln kommst.
Mindset
Ein perfektionistisch geprägtes Mindset blockiert. Lerne, wie Du Dein Mindset wirksam & nachhaltig veränderst.
Resilienz
Negativer Stress verursacht dauerhafte Schäden. Lerne, wie Dich Dein Resilienz-Kompetenz-Kreis in herausfordernden Situationen stärkt.
Erfahre, wie Imperfekt Coaching Dich unterstützt
Die drei Schwerpunkte (1) Tools & Tipps, (2) Mindset und (3) Resilienz bieten dir umfassende Möglichkeiten, um an den Wurzeln der verschiedenen Perfektionismus-Muster zu arbeiten und diese zu durchbrechen.
Tools & Tipps helfen Dir, endlich ins Handeln zu kommen und Strategien zu entwickeln, die Aufschieberei stoppen und Überforderung verhindern.
Mindset hilft Dir, blockierende Glaubenssätze aufzulösen, Dich authentisch zu zeigen und mögliche Ängste zu überwinden.
Resilienz hilft Dir, ein Fundament zu bauen, auf das Du Dich in stressigen & herausfordernden Situationen verlassen kannst.
Neu: Entdecke hier Tools & Meditationen für 0-Euro!
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Produktivitätsverlust durch Multitasking & fehlende wirkungsvolle Planung (Aktionsplan)
Erhöhe Deine Produktivität & vermeide Prokrastination mit der richtigen Planung – insbesondere bei perfektionistischen Tendenzen (Spoiler: Simple to-do Listen sind hier nicht gemeint)
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Unserer Handlungen, Gedanken & Entscheidungen laufen unbewusst und in sich wiederholenden Mustern ab
Erziele die Veränderungen, die Du Dir wünschst, indem Du Deine (perfektionistisch) limitierenden Glaubenssätze & Gedankenmuster aufdeckst und nachhaltig veränderst
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Höhere Wahrscheinlichkeit, Deine Ziele zu erreichen, wenn Du sie aufschreibst & richtig formulierst
Erreiche endlich das, was Du Dir vornimmst und stärke Deine (durch Perfektionismus verringerte) Selbstwirksamkeit mithilfe Deines Resilienz-Kompetenz-Kreises
Entdecke Deine Möglichkeiten
Entdecke die Möglichkeiten von Imperfekt Coaching, komme endlich ins Handeln und starte durch!
Mit Vollgas, ohne angezogene (Perfektionismus) Handbremse!
1:1 Coaching
Hier liegt der Fokus zu 100% auf Dir und Deinem Thema. Gemeinsam schauen wir uns an, in welchen Bereichen Dich Dein Perfektionismus-Schutzschild bremst & erarbeiten individuelle Lösungen.
Gruppen Coaching
Auch als Gruppe ist ein Coaching möglich. Mit 2 bis maximal 5 Personen erarbeiten wir gemeinsam eure präferierten Themen. Wertvoller Austausch und voneinander lernen ist dabei garantiert.
Jetzt neu: Imperfekt Intervision!
Intervision beschreibt den Austausch zu einem bestimmten Thema zwischen “Kollegen”. Das heißt, Du profitierst in diesem Format von dem geballten Wissen & persönlichen Erfahrungen aller Teilnehmer.
Du hast ein Thema, was Dich schon länger beschäftigt und auf eines oder mehrere der oben genannten Muster passt? Klasse, dann melde Dich zur nächsten Imperfekt Intervision an und sei gespannt, welche Erfahrungen, Tipps & Ideen die Gruppe für Dich hat.
Du möchtest das Format kennenlernen? Dann melde Dich einfach als Teilnehmer an.
Wie es funktioniert
Nutze einfach das online Buchungsverfahren, um Dein unverbindliches Erstgespräch oder eines der Coaching-Angebote zu buchen
Informieren
Informiere Dich über die Imperfekt Coaching Möglichkeiten und erfahre, wie Du Dein Perfektionismus-Schutzschild ablegen kannst und richtig durchstartest – ob beruflich, privat oder beides!
Termin buchen
Klasse! Du bist offen für ein bisschen mehr “imperfekt” in Deinem Leben.
Dann buche einfach Dein Erstgespräch oder eines der Coaching Angebote über das Buchungssystem!
Weiterentwickeln
Herzlichen Glückwunsch, jetzt kann es losgehen! Du startest mit der Arbeit an Deinem Perfektionismus-Schutzschild und wirst bald die ersten positiven Ergebnisse feiern können. Sei stolz auf Dich!
An wen richtet sich das Angebot von Imperfekt Coaching?
Perfektionisten - wie du & ich
Einige kennen ihre perfektionistischen Tendenzen, andere fragen sich jahrelang, warum ihnen bestimmte Themen so schwerfallen. Hast Du eines oder mehrere der oben genannten Muster wiedererkannt? Super, denn dann bist Du hier genau richtig.
Egal ob beruflich oder privat – leg Dein Schutzschild ab und starte endlich richtig durch!
Gründerinnen & Gründer
Vielen Gründerinnen & Gründern fällt es schwer, in die Umsetzung und strukturierte Planung ihrer Idee zu kommen. Zeigen sich die oben genannten Muster, wird der Start in die Selbstständigkeit blockiert und erschwert. Das raubt Energie, macht weniger Spaß und nimmt die Leichtigkeit.
Macht euch bereit, euer Business ohne angezogene Handbremse zu starten & euer volles Potenzial auszuschöpfen!
Unternehmen
Das Thema Perfektionismus und die genannten Muster sind im Arbeitsalltag weit verbreitet. Oft führt ein Nicht-Erkennen dieser zu Frustration, Mehraufwand oder auch Burnout. Imperfekt Coaching arbeitet auch mit Unternehmen und Gruppen im beruflichen Kontext zusammen.
Erlebt Erfolg mit Leichtigkeit – durch wirksame Tools & Tipps!
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Wie entsteht Perfektionismus?
Bestimmt hast Du Dich auch schon einmal gefragt, warum manche Menschen eine perfektionistische Tendenz haben und andere nicht. Hier erfährst Du, wie Perfektionismus entsteht und welche Auslöser Perfektionismus begünstigen. So viel vorab: Ja, die Kindheit spielt eine Rolle, doch es gibt auch…
Die fünf unbekannten Muster von Perfektionismus
Was Perfektionismus im Allgemeinen ist, damit haben wir uns bereits in vergangenen Artikeln beschäftigt. Doch wie zeigt sich Perfektionismus im Alltag? Was steckt unter der Oberfläche von Streben nach Vollkommenheit und Fehlerlosigkeit? Schaue unter die Oberfläche und lerne die fünf Muster von Perfektionismus kennen. Prüfe, ob auch Du…
Aus dem Tagebuch eines Perfektionisten
Die nachfolgenden Zeilen stammen aus dem Tagebuch eines Perfektionisten. Sie sind ehrlich, authentisch und echt. Geschrieben zu einem Zeitpunkt des Umbruchs. Selbstreflektion und kritische Hinterfragung des eigenen Handelns stehen im Fokus. Erfahrt mehr über die Gedanken eines Perfektionisten – und vielleicht erkennt ihr euch in…